명상은 생각을 비우는 것일까? 과학이 말하는 명상의 진짜 효과
명상에 대해 떠올리면 어떤 이미지가 떠오르는가? 어떤 사람들은 명상을 '생각을 비우는 것'이라 여기고, 또 어떤 사람들은 종교적인 행위나 유사과학으로 치부하기도 한다. 특히, 일부 사이비 단체들이 명상을 이용해 신도들을 모집하거나 문제를 일으킨 사례들이 있어, 부정적인 인식을 가진 이들도 많다. 하지만 최근 들어 명상의 효과가 과학적으로 입증되면서, 전 세계적으로 명상을 적극적으로 활용하는 움직임이 늘어나고 있다. 반면, 우리나라에서는 여전히 명상에 대한 오해와 편견이 남아 있는 것이 아쉬운 현실이다. 우리가 일상에서 무의식적으로 하는 '명상'의 순간들설거지, 빨래 개기, 드라이브, 러닝, 웨이트 트레이닝, 수영 등 특정한 행동에 몰입할 때 우리는 종종 '잡생각이 사라지는 기분'을 경험한다. 실제..
2025. 2. 12.
