반응형 모네이3 정토회 깨달음의 장 후기 및 준비물 (스포 X) 2024.10.09~2024.10.13, 제 2336차 깨달음의 장 참여 후기정말 큰맘 먹고 기대를 안고 다녀온 깨달음의 장. 직접 경험한 감정을 조심스럽게 풀어보려 합니다. 깨달음의 장에 대한 자세한 후기를 찾기 어려웠습니다. 심지어 직접 다녀오신 한석준 아나운서님에게도 명확한 후기를 듣지 못했습니다. 대신 공통적으로 들었던 말은 단 하나. “그냥 한번 다녀와보세요.” 처음에는 후기가 부족한 것이 의아했지만, 직접 경험하고 나서야 그 이유를 알았습니다. 깨달음의 장에 갈 사람이라면? 아무것도 모른 채 가는 것이 가장 좋습니다. 깨달음의 장에 가지 않을 사람이라면? 설명할 필요가 없습니다. (안 간다고 해서 문제가 있다는 뜻은 아닙니다.) 깨달음의 장에서 얻은 것들자세한 후기를 남기진 못하지만, 분명한 .. 2025. 2. 16. 잠 잘 오는 법 : 불면증 극복을 위한 숙면 습관 10가지 안녕하세요!오늘은 불면증을 극복하고 숙면을 취할 수 있는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 많은 현대인들이 밤마다 잠 못 이루며 힘들어하고 있습니다. 수면 시간이 충분해도 숙면을 취하지 못해 다음날 카페인으로 버티는 악순환이 반복되곤 합니다. 그러나 카페인에 의존하기보다는 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다.숙면을 위한 10가지 행동 지침 숙면은 단순히 잘 자는 것을 넘어 우리의 삶의 질을 높이고, 정신적·신체적 건강을 개선하는 중요한 요소입니다. 저는 숙면의 중요성을 깨닫고 직접 연구하고 실천해 보면서 효과적인 방법들을 찾게 되었습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 불면증 극복을 위한 10가지 행동 지침을 공유해드리겠습니다. 1. 자기 전 따뜻한 우유 또는 캐모마일 티 마시기우유는 수면을.. 2025. 2. 15. 운동은 하면서 왜 정신 건강은 신경 쓰지 않으시나요? (DMN과 기초대사량의 관계) 신체 건강을 위해서는 운동! 그렇다면 뇌 건강과 정신 건강을 위해서는?나이가 들수록 신체 건강에 대한 관심은 자연스럽게 증가합니다. 하지만 신체 건강을 위해 많은 투자를 하면서도, 뇌 건강과 정신 건강을 단련하는 방법에 대해서는 잘 모르거나 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 오늘은 DMN(Default Mode Network, 기본 모드 네트워크)과 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)을 통해, 몸과 마음의 건강을 어떻게 관리해야 하는지 설명드리겠습니다. 머릿속 생각이 많아지는 이유혹시 너무 많은 생각 때문에 머리가 복잡하다고 느낀 적이 있으신가요? 우리 뇌에는 DMN(디폴트 모드 네트워크)이라는 시스템이 존재하는데, 이는 우리가 가만히 있을 때 활성화됩니다. 쉽게 말해, 과거를 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
