반응형 마음챙김명상1 운동은 하면서 왜 정신 건강은 신경 쓰지 않으시나요? (DMN과 기초대사량의 관계) 신체 건강을 위해서는 운동! 그렇다면 뇌 건강과 정신 건강을 위해서는?나이가 들수록 신체 건강에 대한 관심은 자연스럽게 증가합니다. 하지만 신체 건강을 위해 많은 투자를 하면서도, 뇌 건강과 정신 건강을 단련하는 방법에 대해서는 잘 모르거나 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 오늘은 DMN(Default Mode Network, 기본 모드 네트워크)과 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)을 통해, 몸과 마음의 건강을 어떻게 관리해야 하는지 설명드리겠습니다. 머릿속 생각이 많아지는 이유혹시 너무 많은 생각 때문에 머리가 복잡하다고 느낀 적이 있으신가요? 우리 뇌에는 DMN(디폴트 모드 네트워크)이라는 시스템이 존재하는데, 이는 우리가 가만히 있을 때 활성화됩니다. 쉽게 말해, 과거를 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
