반응형 명상하는법1 마음챙김 명상이 필요한 과학적 이유 – DMN과 행복한 뇌 30초 동안 아무 생각도 하지 말아보세요! 먼저, 눈을 감고 30초 동안 아무 생각도 하지 말아보세요.... 어떠셨나요? 아무 생각도 하지 않기 어려웠죠? 사실 명상을 '생각을 없애는 것'이라고 알고 있는 분들이 많지만, 실제로 명상은 생각을 없애는 것이 아니라 '내가 얼마나 많은 생각을 하고 있는지를 알아차리는 것'입니다. 사람은 하루에 5~6만 개의 생각을 한다자각하지 못하는 것까지 포함해 우리는 하루 5만~6만 개의 생각을 한다고 합니다. '오만가지 생각이 든다'는 말도 여기서 나온 것이죠. 이 대부분은 과거나 미래에 대한 걱정이며, 그래서 많은 철학자와 명언들이 '현재에 집중하라'고 강조합니다.니체의 영원회귀, '아모르파티(운명을 사랑하라)', '메멘토모리(죽음을 기억하라)' 같은 개념도 결국 현.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
