반응형 뇌과학1 DMN(디폴트 모드 네트워크)과 명상, 뇌과학이 밝힌 집중력 향상법 DMN(디폴트 모드 네트워크)은 우리가 무의식적으로 생각에 잠길 때 활성화되는 뇌 신경망입니다. 하지만 과활성화될 경우 불안, 우울, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 명상은 이러한 DMN을 조절하여 정신적 안정을 찾고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 DMN의 개념과 명상이 미치는 영향을 뇌과학적으로 알아보도록 하겠습니다. DMN(디폴트 모드 네트워크)이란?DMN(Default Mode Network)은 뇌가 쉬고 있을 때 활성화되는 네트워크입니다. 연구에 따르면 DMN은 다음과 같은 기능을 합니다.자기 인식 및 내면적 사고: 우리가 과거를 회상하거나 미래를 계획할 때 DMN이 활성화됩니다.창의적 사고와 연관: DMN은 아이디어가 떠오르거나 새로운 영감을 얻는 과정에서도 중요한 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
