반응형 그렐린1 간헐적 단식 vs 일반 식단: 렙틴과 그렐린 차이 및 체중 감량 효과 간헐적 단식과 일반 식단은 체중 감량과 건강 유지에 각각 다른 방식으로 접근합니다. 특히, 식욕과 대사 조절에 중요한 두 가지 호르몬인 렙틴과 그렐린은 이 두 방법에서 다른 방식으로 작용합니다. 렙틴은 포만감을 조절하는 호르몬, 그렐린은 배고픔을 유발하는 호르몬으로서 식습관과 체중 변화에 큰 영향을 줍니다. 이 글에서는 간헐적 단식과 일반 식단이 렙틴과 그렐린의 분비에 어떤 영향을 미치는지 비교하고, 어떤 방법이 체중 감량과 건강 유지에 더 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 렙틴과 그렐린: 체중 조절의 핵심 호르몬렙틴과 그렐린은 우리의 식욕과 대사를 조절하는 중요한 호르몬입니다.렙틴 (Leptin) : 체내 지방량이 많아질수록 렙틴 수치가 올라가며, 뇌에서 “배부르다”는 신호를 받아 식욕을 억제합니.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
