반응형 자율신경계1 미주신경과 심호흡 : 자율신경계 조절하는 과학적 방법 미주신경은 우리 몸의 자율신경계에서 중요한 역할을 하는 신경으로, 심장 박동, 소화 기능, 호흡 조절 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 최근 연구에 따르면 심호흡이 미주신경을 자극하여 스트레스 완화, 면역력 강화, 정신 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 미주신경의 역할과 심호흡이 자율신경계에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다.1. 미주신경이란? 우리 몸에서 하는 역할미주신경(Vagus nerve)은 뇌신경 중 하나로, 뇌에서 시작해 여러 장기로 연결되는 중요한 신경입니다. 특히 부교감신경계의 핵심 요소로 작용하며, 신체가 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다.미주신경의 주요 기능심장 조절 – 심박수를 낮추고 안정적인 상태를 유지하는 데 기여합니다.소화 촉진 – 위장 운동을 조절하고 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
